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転職回数が多いときの伝え方｜職務経歴書と面接での考え方

サイト管理人

転職1回・転職活動3回を経験。実体験をもとに情報をお届けします。

① 転職回数はどう見られやすいか

転職回数について調べると、「〇回を超えると不利」といった説明を見かけることがあります。ただ、何回から「多い」とされるかについて、公的に決まった基準があるわけではありません。年齢や業界の慣習、職種、雇用形態によっても受け止め方は変わります。たとえば、契約期間の定めがある働き方や、プロジェクトごとに職場が変わりやすい分野では、勤め先が変わること自体はそれほど珍しくない場合もあります。

気にされやすいのは「回数」より、その中身

企業が転職回数を見るときに気にしやすいのは、一般的に次のような点だと言われています。

裏返すと、回数が多くても、「なぜ移ったのか」「その結果、何ができるようになったのか」を筋道立てて説明できれば、受け止め方が変わる可能性があります。過去の回数を減らすことはできませんが、伝え方を整えることはできます。

回数だけで結果が決まるわけではない

選考では、転職回数のほかにも、これまでの経験やスキル、応募先の仕事との相性、人柄など、さまざまな要素を合わせて判断されるのが一般的です。回数を気にして応募そのものをあきらめるよりも、「回数について聞かれたら、こう説明する」という準備をしておくほうが、前向きに活動を進めやすくなります。

② 職務経歴書での見せ方

職務経歴書は、面接官が最初にあなたの経歴を知る書類です。転職回数が多い場合は、読み手が経歴を追いやすく、全体の流れがひと目で分かることを意識すると、伝わり方が変わってきます。基本的な構成は職務経歴書の書き方の基本で整理しているので、ここでは転職回数が多い場合に意識したい点にしぼります。

職務要約で「一貫したテーマ」を示す

冒頭の職務要約（経歴全体を数行にまとめたもの）で、複数の職場に共通するテーマを示しておくと、読み手は経歴を「ばらばらな転職」ではなく「ひとつの流れ」として読みやすくなります。

職種が変わっている場合でも、こうした切り口でふり返ると共通点が見つかることがあります。経歴のふり返り方は自己分析のやり方｜転職前のキャリアの棚卸しも参考になります。

会社ごとに「在籍期間・役割・実績」をそろえて書く

職務経歴の本体では、会社ごとに在籍期間、雇用形態、担当した役割、取り組んだことと結果を、同じ順番・同じくらいの細かさで書くと読みやすくなります。在籍期間は正確に書くのが基本です。そのうえで、応募先の仕事に近い経験は詳しく、関連の薄い職場は簡潔に、とメリハリをつけるのもひとつの方法です。

経歴が多い場合は、時系列ではなく業務の分野ごとにまとめる「キャリア式」という書き方もあります。ただし、その場合も会社名と在籍期間は別に一覧で示すと、読み手が経歴を確かめやすくなります。

③ 面接で聞かれたときの答え方の型

面接で「転職の回数が多いようですが」と聞かれると、責められているように感じるかもしれません。ただ、この質問は多くの場合、「次は長く働いてもらえそうか」を確かめるためのものと考えられます。慌てずに答えられるよう、話す順番を決めて準備しておきましょう。

すべての転職を一つずつ細かく説明しようとすると、話が長くなりがちです。全体の流れを先に一言で伝え、詳しいことは聞かれたら答えるくらいの分量が、面接では話しやすいでしょう。

理由を話すときに気をつけたいこと

退職の理由に不満が含まれていても、うそをつく必要はありません。大切なのは、事実の中から「これからどうしたいか」につながる部分を前に出すことです。ネガティブな理由の言い換え方は転職理由の伝え方｜ネガティブな理由をポジティブに言い換えるコツで詳しく整理しています。

転職理由と志望動機の内容がつながっていると、話に説得力が出やすくなります。志望動機の組み立て方は志望動機の書き方の基本、面接全体の準備は転職の面接でよく聞かれること・対策も参考にしてください。

④ 在籍期間が短い職場があるとき

転職回数そのものより気にされやすいのが、在籍期間がとくに短い職場がある場合です。短期間での退職には、仕事の内容が事前の説明と大きく違った、体調を崩した、家族の事情があった、会社の方針が変わったなど、さまざまな事情があります。

体調や家族のことなど、話しにくい理由が含まれている場合は、伝える範囲を自分で決めてよいと考えられます。詳しい事情まで話さなくても、「家庭の事情で退職しました。現在は落ち着いており、勤務に支障はありません」のように、大まかな事実と今の状態を伝える形も考えられます（いずれも事実である場合）。なお、厚生労働省は、採用選考を応募者の適性・能力に基づいて行うよう企業に求めており、家族に関すること（家族の職業・健康・病歴など）を、採用選考で配慮すべき「本人に責任のない事項」の例として挙げています。

新卒で入った会社を短期間で辞めた場合の考え方は、第二新卒の転職を成功させるコツ｜短期離職の伝え方も解説でも取り上げています。契約社員や派遣社員としての経歴の書き方は、契約社員・派遣社員から正社員を目指す転職のコツが参考になります。

⑤ 次の職場で長く働くための会社の選び方

面接での説明と同じくらい大切なのが、次の職場で同じ理由の転職をくり返さないための準備です。これまでの退職理由をふり返ると、自分にとって譲れない条件が見えてくることがあります。

これまでの退職理由から「確かめること」を決める

自分にとっての優先順位を整理するには、自己分析のやり方で紹介している「仕事で大切にしたい価値観」の書き出しが役立ちます。

情報は複数の情報源から集める

企業の情報は、ひとつの情報源だけで判断しないことが大切です。次のような情報源を組み合わせると、入社前の想像と入社後の現実の差を小さくしやすくなります。

口コミの読み方の注意点は転職口コミサイトの使い方と注意点で、面接で働き方を確かめるときの質問のしかたは面接での逆質問の考え方とコツで整理しています。

⑥ エージェントに相談するときのポイント

転職回数の伝え方にひとりで悩んでいる場合は、転職エージェント（企業と求職者の間に入り、求人の紹介や選考のサポートを行うサービス）に相談するのもひとつの方法です。第三者の目で経歴を見てもらうと、自分では気づかなかった共通点や、伝え方の改善点が見つかることがあります。

担当者の助言はあくまで参考のひとつで、最終的に判断するのはご自身です。エージェントの使い方や付き合い方は、転職エージェントの使い方｜複数使うべきかで詳しく解説しています。

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※この記事は、転職回数が多い場合の書類や面接での伝え方について、一般的な考え方をまとめたものです。企業ごとに選考の基準や重視する点は異なるため、すべてのケースに当てはまるわけではありません。実際の応募にあたっては、各企業の採用情報など複数の情報源で確かめたうえで、ご自身の状況に照らしてご判断ください。